Uticaj selena na imunitet

Koliko je jak vaš imuni sistem? Da li se osećate dobro i imate dovoljno energije ili često imate razne infekcije?

Selen je najvažniji mineral za imuni sistem i jetru, za njihovo funkcionisanje na optimalnom nivou. Bez adekvatnog nivoa selena u organizmu Vaš imuni sistem i jetra su podložni napadima.

Ljudi koji ne uzimaju dovoljno selena kroz ishranu imaju veće šanse da podlegnu češćim infekcijama i potrebno im je više vremena da se oporave od infekcija. To se dešava zato što je virusima mnogo lakše da se repliciraju u Vašem telu ako je nivo selena (selenoproteina) u Vašim ćelijama neadekvatan. Selen zaustavlja replikaciju virusa zato što ima osobinu da inhibira replikaciju virusa.

Osobe koje nemaju dovoljno selena u organizmu će češće osećati umor i imati otečene žlezde, zato što se njihovo telo muči da savlada infekciju.

Nažalost jako je teško dostići potrebne nivoe selena u organizmu samo ishranom, jer je jako retka hrana koja je bogata ovim važnim mineralom. Pogledajte kartu selena u zemljištu Evrope, kao mineral selen je neravnomerno raspoređen u zeljinoj kori. Deficitaran je u Evropi, Kini i većem delu Severne Amerike.